Las flores y el brunch son encantadores para el Día de la Madre, pero hay un regalo invaluable que casi todas las mamás disfrutarían: una imagen corporal más saludable.
La presión sobre las mujeres para que luzcan perfectas no es culpa nuestra. Reconocer y resistir ideales de apariencia poco realistas puede mejorar la vida de las madres en cada etapa de la paternidad. Si bien las mujeres enfrentan presiones sobre su apariencia a lo largo de su vida, para quienes dan a luz, el período posparto puede ser especialmente tenso.
Nunca olvidaré ser madre de niños pequeños en 2010, cuando la modelo Gisele Bündchen posó para Vogue apenas unos meses después de tener un bebé. Durante el frenesí de Internet que siguió, la conclusión supuestamente tranquilizadora fue que las mujeres «ordinarias» no deberían compararse con una supermodelo.
Pero casi todas las mamás posparto, famosas o no, enfrentan un mandato tácito de “recuperarse” a su cuerpo anterior al nacimiento. Incluso si tuviera la genética y el personal de apoyo de Bündchen, no es razonable e incluso cruel esperar que concentre su energía en parecer como si nunca hubiera estado embarazada.
La realidad es que acaba de crear un ser humano dentro de su cuerpo y lo expulsó físicamente o se sometió a una cirugía abdominal importante. A pesar de lo que vemos en las portadas de revistas y las redes sociales, “no hay forma de recuperarse del crecimiento de un ser humano”, dijo Jen McLellan, educadora certificada en partos en Albuquerque, Nuevo México.
Las expectativas de “recuperación” pueden ser perjudiciales
Dado que el embarazo y el parto se encuentran entre los mayores cambios físicos que alguien puede experimentar, las expectativas de recuperación no sólo son absurdas: pueden amenazar la salud y el bienestar de las nuevas mamás.
El impacto de estas presiones dañinas sobre la apariencia es algo que debemos tomar en serio, según Jill Schwartz, terapeuta con sede en Los Ángeles especializada en salud mental perinatal.
“Nuestra sociedad no les hace ningún favor a las mamás”, señaló, al bombardearlas con reglas sobre cómo deben verse en lugar de brindarles el apoyo que tanto necesitan. Estos ideales de apariencia dañinos pueden empeorar o incluso desencadenar condiciones de salud mental, especialmente en mujeres posparto que tienen antecedentes de depresión, ansiedad o un trastorno alimentario.
Si las mamás se sienten preocupadas por su apariencia, el ejercicio o lo que comen (incluso por su “alimentación saludable”), podría ser un signo de problemas importantes de salud mental materna.
Uno de los pasos más importantes para las nuevas mamás es trabajar para aceptar y agradecer los cambios que conlleva la paternidad.
“El cuerpo ya no es lo que era antes. Y has hecho algo hermoso y asombroso que no todos pueden experimentar”, dijo Schwartz. “Puedes crecer y aceptar eso. Pero tu cuerpo no va a ser como era antes, al igual que la vida no va a ser como era antes”.
Cuando se sienten presionadas a tratar de controlar o encoger su cuerpo, las mamás pueden comenzar por identificar que estas ideas no son naturales ni innatas, sino que han sido «heredadas de la cultura», según Debra Benfield, dietista registrada en Winston-Salem, Norte. Carolina, que se especializa en apoyar la imagen corporal de la mujer.
El conocimiento de estas directivas culturales dietéticas externas puede ayudar a las mamás a comenzar a rechazar ideales dañinos y poco realistas. Algunas mujeres pueden encontrar fuerza en rebelarse activamente contra la narrativa dominante: “Haz el polo opuesto de la presión que la sociedad te está ejerciendo”, aconsejó Schwartz. Por ejemplo, si bien las personas pueden alentar a los nuevos padres a aumentar el ejercicio rápidamente, el enfoque más saludable es «ir despacio, ser paciente, darse gracia y recordar que está en tiempo de curación».
Las presiones por la apariencia se intensifican nuevamente antes de la menopausia
El devastador desajuste entre una mayor vulnerabilidad materna y una nueva avalancha de expectativas de apariencia poco realistas vuelve a alcanzar su punto máximo para las mujeres en los años previos a la menopausia.
Al igual que ocurre con el período posparto, la perimenopausia trae nuevos desafíos en un momento estresante de la vida.
Muchas mujeres de mediana edad están experimentando cambios hormonales y cambios físicos, todo mientras crían a sus hijos y cuidan a sus padres ancianos. «La colisión entre la maternidad y la perimenopausia es algo muy difícil», dijo Benfield.
No sorprende que la imagen corporal negativa y los trastornos alimentarios tiendan a aumentar nuevamente en la mediana edad, cuando se espera que las mujeres parezcan «congeladas en el tiempo» en lugar de experimentar los cambios naturales y esperados que vienen con la edad, señaló Benfield, quien trata a personas con trastornos alimentarios.
Las mujeres de todas las edades necesitan escuchar su importante recordatorio: “Los cuerpos cambian. Y eso está bien. Y normalicemos eso”.
¿Cómo puedo apoyar a otras mamás?
Si una madre en su vida está luchando contra una mala imagen corporal, puede resultar tentador ignorar sus preocupaciones y, en cambio, ofrecerle elogios. Si bien algunas madres pueden apreciar este tipo de tranquilidad, conlleva el riesgo de resultar contraproducente porque silencia sus sentimientos y al mismo tiempo refuerza la importancia de la apariencia de su cuerpo. Según Benfield, escuchar realmente y tratar de “descentralizar la apariencia” puede ser a menudo la mejor manera de hacerlo. Amigos, familiares y par.
Fuente: CNN HEALTH